Leyes naturales
La base de toda buena salud se encuentra en respetar 8 principios básicos:
La base de toda buena salud se encuentra en respetar 8 principios básicos:
1-Confiar en Dios:: Es la base de la salud pues la paz espiritual y el vivir con optimismo son imprescindible para tener una vida sana.
2-Respirar aire puro: El aire libre de contaminaciones es alimento a cada célula del cuerpo para desarrollar eficientemente los procesos químicos. Los tejidos que reciben una buena cantidad de oxígeno no enferman.(Ver oxígeno).
3-Tomar abundante cantidad de agua: el 75 % de nuestro cuerpo es agua. El riñón filtra 200 litros de sangre diaria por la cual produce 2 litros de orina. Si no hay un aporte regular y abundante el filtro renal diezma su capacidad y hasta puede sucumbir.
4-Descansar lo suficiente: Esta comprobado que dormir 2 o 3 hs. antes de las 0 hs. es más efectivo en la reposición física de nuestro organismo que dormir mucho tiempo más a partir de la madrugada. Ciertas hormonas sólo se reabastacen en este primer periodo.
5-Tener una dieta adecuada: Los alimentos a base de frutas y plantas con semilla, y hortalizas preparadas en la forma más sencilla posible son los que poseen las propiedades más nutritivos y saludables. (Ver alimentos alcalinos).
6-Realizar ejercicio regular y apropiado: El ejercicio ideal es la caminata ágil. En ella intervienen todos los músculos del cuerpo en forma armónica al mismo tiempo recibe oxigenación. Este se deberá desarrollar en forma gradual y según las condiciones de quien lo practique.
7-Abstenerse de sustancias tóxicas: Alcohol, drogas, abuso de medicación prescripta, sustancias estimulantes como son el té, café, mate, conservantes, edulcorantes, etc.
8-Recibir sol: En los horarios recomendados, solo 15 minutos diarios de exposición de cara y manos, bastan para la síntesis de vitamina D, única vitamina que no se ingiere en los alimentos.
